5 cách tăng sức đề kháng, phòng chống VIRUS CORONA cực đơn giản

I.Virus corona là gì?

Virus corona hay coronavirus 2019 (2019-nCoV) là một loại virus đường hô hấp mới, gây bệnh viêm đường hô hấp cấp ở người và dễ lây lan từ người sang người ở mức độ cảnh báo khẩn cấp. Virus này được xác định trong một cuộc điều tra ổ dịch bắt nguồn từ khu chợ lớn chuyên bán hải sản và động vật ở Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc,Trung Quốc.

2019-nCoV là chủng virus mới chưa được xác định trước đó, do vậy việc dập dịch hiện còn đang gặp nhiều khó khăn.

Cơ chế lây nhiễm virus corona và thời gian ủ bệnh Virus corona ban đầu xuất hiện từ nguồn động vật nhưng có khả năng lây lan từ người sang người. Điều cần lưu ý là sự lây lan này xảy ra liên tục, do đó rất khó đểkiểm soát virus này xâm nhập vào cơ thể người.

Virus corona truyền nhiễm thông qua tiếp xúc với dịch tiết từ cơ thể của người bệnh. Tùy thuộc vào mức độ lây lan của chủng virus, việc ho, hắt hơi hay bắt tay cũng có thể khiến người xung quanh bị phơi nhiễm.

Virus cũng có thể bị lây từ việc ai đó chạm tay vào một vật mà người bệnh chạm vào, sau đó đưa lên miệng, mũi, mắt của họ. Những người chăm sóc bệnh nhân cũng có thể bị phơi nhiễm virus khi xử lý các chất thải của người bệnh…

Những nghiên cứu trong thời gian này của các nhà khoa học cho thấy, thời gian từ lúc bị nhiễm virus cho đến lúc xuất hiện các triệu chứng đầu tiên (gọi là thời kỳ ủ bệnh) diễn ra khoảng từ 2 – 14 ngày. Nhưng đối với một số trường hợp có sức đề kháng, hệ miễn dịch non yếu hay sẵn mắc các bệnh mạn tính thì diễn tiến của virus corona biểu hiện nhanh hơn, trung bình là 5,8 ngày.

Khi virus corona xâm nhập vào cơ thể và gây ra các triệu chứng trong thời gian đầu, nếu không được phát hiện và chữa trị sớm có thể gây biến chứng nguy hiểm cho người mắc như: Viêm đường hô hấp, suy hô hấp, suy tạng, thậm chí dẫn tới tử vong cao. Do đó, để hạn chế trường hợp xấu có thể xảy ra, mọi người nên tăng cường sức đề kháng, phòng tránh dịch bệnh ngay từ hôm nay.

II. 5 cách tăng sức đề kháng, phòng ngừa nguy cơ nhiễm virus corona hiệu quả

Trước hết, để “nói không” với các bệnh virus nói chung và virus corona nói riêng, bạn nên áp dụng một số cách đơn giản, nhằm tăng cường sức đề kháng

cho cơ thể hiệu quả như sau:

1. Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Vitamin C chắc chắn đã quá quen thuộc với bạn, đây là một trong những dưỡng chất thiết yếu, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, vitamin C là một loại vi chất dinh dưỡng cần thiết có tính chống oxy hóa, hỗ trợ cân bằng và nâng cao hệ thống miễn dịch ở mức tế bào. Cụ thể, một số tế bào trong cơ thể như thực bào, tế bào Lympho-T cần vitamin C để thực hiện chức năng của chúng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, vitamin C còn có thể ngăn ngừa, thậm chí điều trị các vấn đề viêm, nhiễm trùng của cơ thể và ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh virus, trong đó có corona.

Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin C mà bạn cần bổ sung mỗi ngày: Trái cây họ cam quýt, xoài, đu đủ, ớt chuông, cà chua, rau xanh, bông cải xanh,…

Nhưng bạn cần chú ý, cơ thể chúng ta không thể tiêu thụ quá nhiều vitamin C và Bộ Y tế trên thế giới khuyên không nên tiêu thụ quá 2.000 mg/ngày. Nếu tiêu thụ quá nhiều vitamin C có thể gây ra tiêu chảy, đau bụng và buồn nôn. Vì thế, bạn nên tìm hiểu và bổ sung vitamin C đúng cách, đủ liều lượng nhé!

2. Ăn tỏi

Tỏi là một gia vị rất quen thuộc trong bếp nhà bạn, tỏi có chứa thành phần allicin, được biết đến với tác dụng là chất kháng khuẩn rất mạnh. Trên thực tế, tỏi được sử dụng để chống lại các bệnh truyền nhiễm do nhiều loại virus, vi khuẩn khác nhau gây nên, bao gồm virus corona. Tỏi cũng được coi là prebiotic cho vi khuẩn có lợi trong ruột, nó làm cân bằng các loại vi khuẩn có lợi và làm ức chế sự phát triển vi khuẩn có hại trong đường ruột. Từ đó, giúp cơ thể hấp thụ thức ăn hiệu quả, nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể hiệu quả, đẩy lùi nguy cơ nhiễm virus, trong đó có virus corona.

3. Gừng và mật ong

Theo nghiên cứu, gừng có tính ấm, vị cay, thơm và chứa nhiều kháng sinh thực vật, nên việc kết hợp gừng và mật ong sẽ nâng cao hiệu quả tăng sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó, giúp phòng chống nguy cơ nhiễm các bệnh do virus, trong đó có virus corona. Hơn nữa, sử dụng nguyên liệu này còn giúp lưu thông khí huyết, giảm sốt, ho,… hiệu quả và an toàn.

Bạn nên sử dụng gừng và mật ong một tuần 2 – 3 lần để sức khỏe luôn được bảo vệ và hạn chế nguy cơ nhiễm virus hiệu quả.

4. Giảm stress

Trên thực tế, stress làm cho bạn mệt mỏi, căng thẳng và có thể xảy ra các vấn đề như đau dạ dày, gây mất cân bằng hệ miễn dịch, suy giảm sức đề kháng. Và bạn có để ý rằng trong thời gian cao điểm trong năm như lễ tết, mùa cưới,… nhất là cuối năm thì việc xảy ra các dịch bệnh do virus như: Cúm A, cúm B,… đặc biệt gần đây nhất là virus corona gây viêm đường hô hấp cấp diễn biến phức tạp hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tâm trí và cơ thể có sự liên kết chặt chẽ với nhau. Khi xảy ra biến cố ảnh hưởng tới tâm lý, thể trạng sức khỏe là lúc mà sức đề kháng và hệ miễn dịch bị suy giảm, dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh lý khác nhau, đặc biệt là khả năng lây nhiễm virus là rất lớn. Do đó, để hạn chế nguy cơ nhiễm các bệnh do virus nói chung hay corona nói riêng, bạn nên tránh để trạng thái rơi vào căng thẳng, stress. Hãy đọc sách, đi bộ, chơi thể thao, nghe nhạc,… để thư giãn, tránh căng thẳng và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh bạn nhé!

5. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp tăng sức đề kháng, phòng chống bệnh virus

Cơ thể khỏe mạnh, năng lượng tràn đầy, sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt,… sẽ là tiền đề giúp bạn giảm thiểu nguy cơ nhiễm virus. Trước diễn tiến dịch bệnh, đặc biệt là virus corona như hiện nay, các chuyên gia khuyên bạn hãy lựa chọn sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên. Một trong những sản phẩm nổi trội, được các chuyên gia khuyên mọi người nên lựa chọn uống mỗi ngày đó chính là nước yến chưng sẵn Yến Na.

Trong khi các nhà khoa học vẫn đang trong quá trình nghiên cứu, tìm ra vắc-xin cũng như thuốc chữa đặc hiệu virus corona như hiện nay, thì việc phòng tránh bệnh là phương pháp tiên quyết mà mọi người cần áp dụng thực hiện ngay. Một trong những yếu tố quan trọng, góp phần quyết định tới khả năng lây nhiễm virus corona trong cơ thể người đó chính là SỨC ĐỀ KHÁNG (hệ miễn dịch). Muốn tỷ lệ nhiễm bệnh giảm, thì việc nâng cao sức khỏe là điều rất cần thiết hoặc đối với những trường hợp không may nhiễm virus corona, để chúng không có cơ hội diễn biến nhanh, gây nguy hiểm cho bản thân và cộng đồng, thì việc tăng sức đề kháng (hệ miễn dịch) đóng vai trò vô cùng quan trọng.